Faktor-Faktor K3LH
DigitalPedia - Dalam menggunakan sebuah komputer Anda harus memperhatikan beberapa faktor-faktor yang dapat menimalisir kerusakan atau kecelakaan. Berikut merupakan beberapa faktor yang mendukung lingkungan kerja k3.
Faktor Ergonomis
Gambar : Ergonomics, Sumber : Mind the Gap
|
Monitor komputer tidak hanya berhubungan
dengan mata kita saja. Namun, otot leher, kepala, mata, pundak, lutut, kaki dan
lain-lainnya akan ikut terbawa oleh mata yang fokus ke layar monitor komputer.
Penyebab utama ketidaknyamanan mata adalah silau dan pantulan yang dihasilkan oleh cahaya baik oleh lampu ruangan maupun sinar matahari yang dipantulkan oleh monitor komputer. Beberapa cara untuk mengatasi masalah penerangan sebagai berikut.
Penyebab utama ketidaknyamanan mata adalah silau dan pantulan yang dihasilkan oleh cahaya baik oleh lampu ruangan maupun sinar matahari yang dipantulkan oleh monitor komputer. Beberapa cara untuk mengatasi masalah penerangan sebagai berikut.
- Mengatur pencahayaan ruangan
- Meletakkan lampu dekat monitor komputer untuk menghilangkan dampak negatif dari lampu neon yang memiliki tingkat kedip yang tinggi
- Menggunakan filter screen untuk menimalisir cahaya yang menyilaukan dari pantulan layar monitor komputer.
Bagian dari komputer yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan dan keselamatan kerja
Berikut merupakan beberapa bagian-bagian perangkat
komputer yang harus diperhatikan dalam menjaga kesehatan dan keselamatan kerja pengguna
komputer.
Monitor
Gambar : Jarak pada monitor, Sumber : safetyshoe.com
|
- Meletakkan monitor komputer di ruangan sehingga pancaran layar monitor komputer tidak dapat memantulkan sumber cahaya yang lain.
- Meletakkan monitor komputer lebih rendah dari garis horizontal mata, agar posisi badan tidak menunduk.
- Mengatur ketajaman dan kecerahan warna pada monitor komputer agar tidak terlalu terang ataupun gelap.
- Menggunakan filter screen untuk mereduksi cahaya.
- Sering mengedipkan mata agar tidak kering. Untuk menjaga kesehatan mata kita harus sering memandang objek yang jarak nya jauh dan di luar ruangan.
CPU ( Central Proccesing Unit )
Baguan perangkat CPU tidak boleh bersentuhan
langsung dengan tangan dengan keadaan basah, sebab aliran listrik yang ada di CPU
dapat menyetrum.
Kabel Komputer
Kabel komputer harus terhindar dari
percikan air, hal ini dikarenakan dapat menyebabkan korsleting. Korsleting
listrik mengakibatkan hubungan arus listrik sehingga bisa menyebabkan
kebakaran.
Keyboard
Gambar : Ergonomi keyboard, Sumber : fairuzelsaid.wordpress.com |
Posisi keyboard merupakan salah satu faktor
penyebab nyeri otot dan persendian, sebagai contoh : penggunaan jari-jari
tertentu saja dalam waktu yang lama. Hal ini terjadi terutama apabila sedang mengoperasikan
komputer dalam jangka waktu yang lama. Selain itu kita harus menghindari
tertumpahnya air pada keyboard, karena mengakibatkan keyboard rusak dalam
rentan waktu yang tidak lama.
Posisi terbaik di depan komputer
Dalam menghindari kesalahan-kesalahan yang
diakibatkan karena pekerjaan yang harus berhadapan dengan komputer sepanjang waktu,
Anda harus melakukan beberapa cara di bawah ini yang berguna untuk keselamatan
dalam berkerja.
- Jangan jauhkan siku dari badan. Hal ini dapat mengurangi ketegangan otot bahu serta pundak.
- Jaga sudut 90° antara lengan atas dan bawah.
- Pergelangan dan lengan harus lurus. Gunakanlah alat yang membantu menyangga pergelangan tangan di dekat keyboard untuk menjaga kelurusan lengan.
- Kepala lurus, dengan mata menghadap monitor komputer pada jarak kurang lebih 0, 5 meter, jarak minim yang masih bisa ditoleransi kurang lebih 30 cm.
Memilih Jenis Monitor
Apabila salah dalam memilih monitor komputer
maka dapat mengakibatkan berbagai penyakit mata, di antaranya kelelahan mata,
rabun jauh dan sebagainya. Oleh sebab itu, disarankan memerhatikan hal berikut.
- Menggunakan monitor komputer dengan jenis LCD ( Liquid Crystal Display ) yang ingin menggunakan flat tube display ( layar datar ) dikarenakan untuk penghematan daya listrik dan menghindari kelelahan mata.
- Ukuran layar monitor harus disesuaikan dengan pekerjaan.
- Selalu menggunakan plastik kaca ( Screen Filter ) untuk mengurangi radiasi yang dipancarkan monitor.
- Fasilitas appearance dan screen saver yang dapat menyejukkan mata, ( misalnya appearancelilac dan screen saver dengan nuansa kolam beserta ikan atau gambar bunga dan tanaman yang asri ).
- Saat berkerja dengan komputer hendaklah diselingi dengan istirahat ringan. Istirahat dapat mengurangi ketegangan dan kelelahan mata serta berkonsultasi dengan dokter jika terjadi gangguan kesehatan mata.
- Berkonsultasi kepada dokter jika terjadi ganggyan kesehatan mata.
Memilih Model Keyboard dan Mouse
Dalam memilih model keyboard, Anda harus mengetahui
beberapa fungsi dan fitur yang terdapat pada keyboard dan mouse tersebut.
Sehingga kita dapat mengidentifikasi jika terjadi kesalahan pada beberapa
perangkat seperti keyboard dan mouse.
Berikut ini beberapa kriteria dalam memilih keyboard dan mouse yang sesuai dengan SNI ( Standar Nasional Indonesia ).
Berikut ini beberapa kriteria dalam memilih keyboard dan mouse yang sesuai dengan SNI ( Standar Nasional Indonesia ).
Memilih keyboard
Panjang papan atau kord tidak terlalu panjang
agar jari tangan dapat menjangkau setiap tombol pada keyboard dengan mudah.
Jarak antara setiap tombol tidak terlalu
rapat agar jari tanagn lebih leluasa saat menekan tombol.
Memilih Mouse
Ukuran mouse sesuai dengan jari tangan.
Penempatan serta ukuran tombol pada mouse harus
rapih dan nyaman.
Terdapat tambahan fitur, seperti roda penggulung
layar dan sebagainya.
Mengatur Tata Letak Meja, Monitor, Keyboard, Mouse, dan Posisi Duduk
Jika Anda sudah memilih monitor, keyboard,
dan mouse yang sesuai, selanjutnya yang perlu diperhatikan lagi adalah mengatur
letak meja, monitor, keyboard, dan mouse dengan posisi duduk secara benar.
Dampak yang ditimbulkan
Berikut dampak yang ditimbulkan dari posisi
duduk yang tidak tepat.
- Rasa sakit pada punggung dan tulang belakang.
- Sakit pinggang yang dapat menganggu buang air kecil dan besar.
- Dapat mengakibatkan sakit ginjal.
Hal-hal yang perlu diperhatikan
Agar keselamatan dan kesehatan organ tubuh tetap
terjaga dengan baik, maka dalam mengoperasikan komputer hendaknya memerhatikan
hal-hal berikut.
- Keyboard dan mouse diletakkan sejajar sehingga jari dan tangan dapat menjangkau dengan mudah dan nyaman.
- Pandangan mata harus sejajar dengan monitor, tidak terlalu menunduk atau menengadah.
- Posisi badan tidak terlalu bungkuk atau terlalu tegak.
- Siku tangan membentuk sudut 90°.
- Tidak memforsir tenaga dengan alasan "tanggung" dalam menyelesaikan pekerjaan atau bermain games.
- Selingi dengan istirahat secukupnya dan olahraga kecil untuk melemaskan syaraf, otot, dan persendian tulang belakang.
- Usahakan dalam melakukan pekerjaan tidak terlalu tegang, karena akan mengakibatkan otak jadi kelelahan dan akibatnya berpengaruh ke pekerjaan dan kondisi fisik.
Menggunakan Komputer dengan Prosedur yang Benar
Sebelum mengoperasikan sebuah komputer, Anda
harus memahami terlebih dahulu prosedur penggunaan komputer dengan benar.
Berikut di bawah ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam
menghidupkan komputer.
- Memastikan bahwa komputer telah terhubung dengan arus listrik yang benar.
- Memastikan tidak terdapat disket pada floopy drive pada sebuah komputer.
- Menghidupkan komputer dengan cara menekan tombol power pada CPU dan hidupkan pula monitor komputer dengan menekan tombol power pada monitor komputer.
- Tunggu beberapa saat hingga komputer melakukan proses booting.
- Setelah proses booting selesai, komputer menampilkan dekstop dan komputer siap untuk digunakan.
Mungkin itu saja mengenai faktor-faktor yang mempengaruhi K3LH jangan lupa share ke teman-teman mu dan komen bila ada yang ingin
ditanyakan atau disampaikan.
Artikelnya keren gan, sangat bermanfaat
ReplyDeleteThanks manfaat nya
ReplyDeleteBagus , Akhirnya saya bisa mengerti tentang k3lh
ReplyDeleteBekerja di depan komputer terlalu lama bisa menyebabkan jari-jari keram, mata panas + perih, dan punggung terasa berat.
ReplyDeleteMemang K3LH harus diketahui dan dibiasakan dengan benar agar tubuh kita tidak menjadi korban dari kesalahan yang tidak kita sadari saat mengoperasikan komputer.